Cheescake light e proteica

Gusto: ricotta, pere e cioccolato

Ingredienti per 2-3 porzioni:

  • 6 biscotti secchi senza zuccheri aggiunti (base)
  • 10 ml olio di cocco (base)
  • 60 gr ricotta light
  • 60 gr yogurt greco 0% di grassi
  • 150 ml latte di soia o altro latte vegetale
  • 8 gr farina di avena aromatizzata vaniglia e crema (o altra)
  • 1.5 gr di agar agar (sostituibile con 1 foglio di gelatina)
  • 1 pera
  • 10 gr miele
  • 15 gr cioccolato fondente
  • Aroma vaniglia e dolcificante qb

Per prima cosa prepariamo la base: frulliamo i biscotti e facciamo sciogliere l’olio di cocco, uniamo poi quest’ultimo alla polvere di biscotti e compattiamo il composto sul fondo di un coppapasta tondo del diametro di circa 12 cm. Lasciamo in frigo mentre prepariamo la crema: facciamo sobbollire il latte di soia con due gocce di dolcificante e un po’ di aroma alla vaniglia; intanto in un altro pentolino carammelliamo mezza pera a cubetti piccoli con il miele e poca acqua, per circa 10 minuti con coperchio e per 5 senza. Quando il latte sta per bollire aggiungiamo l’agar agar e la farina aromatizzata. Mescoliamo con una frusta fino a quando il composto non si addensa. Uniamolo poi alla ricotta leggermente lavorata con lo yogurt greco e il dolcificante: mescoliamo sempre con la frusta e poco alla volta per evitare che si formino grumi. Aggiungiamo poi anche la pera carammellata e il cioccolato, facendolo fondere.

Tirare fuori dal frigo la base e versarci sopra la crema. Decorare con gli spicchi della restante pera. Lasciare in frigo per almeno due ore.

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